Longline czyli „długa lina”, można nim nazwać taśmy rozwieszone na odległości dłuższej niż 15metrów. Jest to bardzo trudna odmiana wymagająca jak największego zaangażowania fizycznego i psychicznego, oraz pełnej koncentracji. Najdłuższa pokonana na dzisiejszy dzień odległość to 494 metry (1620stóp) co jest niesamowitym wyczynem. Do rozwieszenia długich taśm potrzeba specjalnych systemów naciągających oraz bardzo dobrego przygotowania.
Czego uczy Slackline?
Na pewno cierpliwości, ponieważ jako jeden z nielicznych sportów potrzebuje wielkiego spokoju i opanowania emocji do nauczenia się prawidłowej techniki. Pod tym względem jest to szczególnie polecane nadpobudliwym dzieciom oraz młodzieży.
Dzięki nieustającemu skupianiu się na kontrolowaniu własnego ciała znakomicie uczy koordynacji ruchowej. Ćwiczenia Slackline są coraz częściej zalecane przez fizjoterapeutów jako forma rehabilitacji znakomicie nadająca się do korygowania wad postawy; postaw skoliotycznych oraz jako zajęcia wspomagające lub zastępujące gimnastykę korekcyjną. Dzięki temu polecany jest wszystkim a w szczególności dzieciom którzy spędzają za dużo czasu przed komputerami lub w pozycjach siedzących. Polecany jest także dorosłym prowadzącym siedząc tryb życia, czyli osobom pracującym w biurach, przy komputerach lub zbyt długo za kierownicą samochodów.
Ale Slackline przede wszystkim uczy nas równowagi. Jest to nieustające ćwiczenie balansu, które poprawia nasze zdolności motoryczne – ruchowe oraz propriocepcji czyli zmysłu orientacji ułożenia części własnego ciała.
Jest również wskazany w przypadku kiedy dzieci mają zaburzenia przetwarzania sensorycznego, mówiąc prościej i w skrócie gdy są nadwrażliwe na ruch, boją się ruchu i wysokości czy czują dyskomfort w zatłoczonych miejscach, oraz dzieci które poszukują wrażeń sensoryczno – zmysłowych, np. kiedy prezentują nadmierną aktywność ruchową.
Dzięki koncentracji i stawianiu czoła wyzwaniom na Slackline krok po kroku uczymy się pewności siebie. A poprzez ćwiczenia, lekcje i spędzanie czasu na Slackline w grupach, staje się świetnym sportem integracyjnym.
Jest to także znakomity sport który może pomóc odciągnąć młodzież i dzieci od komputerów. Ze względu na to, że nie każdy lubi popularne sporty takie jak piłka nożna, koszykówka, coraz bardziej teraz popularne sztuki walki czy gimnastykę, coraz więcej dzieci ucieka obecnie w świat gier komputerowych. Slackline jest doskonałą opcją dającą dzieciom nie tylko świetną zabawę ale także pomagającą wciągnąć ich w aktywny styl życia.
Slackline uczy nas cierpliwości a przede wszystkim koncentracji, która jest niezbędna do opanowania prawidłowej techniki. Dzięki ciągłemu treningowi koncentracji powstaje w nas nawyk skupiania się na czynnościach które wykonujemy w codziennym życiu. Pod tym względem Slackline jest zalecany osobom, które mają problemy z koncentracją.
Ciągła koncentracja oraz skupianie się na kontrolowaniu ruchu własnego ciała daje uczucie spokoju, odstresowuje i działa relaksująco. A przez to, że jest aktywnym sportem polecany jest dorosłym po ciężkich i stresujących dniach w pracy. Pomaga odreagować i pozbyć się napięcia a jednocześnie ćwiczy ciało w takim samym stopniu jak aerobik czy gimnastyka.
Slackline jest także stosowany jako forma rehabilitacji pourazowej wzmacniająca kręgosłup, mięśnie grzbietu, brzucha oraz kończyn dolnych. Wzmacnia stawy skokowe, kolanowe i biodrowe. Dzięki tak dużemu zaangażowaniu dolnych partii mięśni, coraz częściej używany jest jako dodatkowy trening wśród sportowców takich jak narciarze, snowboardziści, łyżwiarze, biegacze, maratończycy czy alpiniści.
Także instruktorzy jogi przekonali się również o zaletach Slackline, który uważany jest za aktywną formę medytacji która jest bardzo pomocna przy wspomaganiu koncentracji i różnego rodzaju ćwiczeń rozciągających.
Ale Slackline to nie tylko ćwiczenia i sport dający rezultaty w rozwoju fizycznym i psychicznym, jest to także świetna zabawa i rozrywka dla dzieci, młodzieży i dorosłych. A w ramach imprez, pikników, uroczystości czy dni sportu jest znakomitym sposobem integracji dla rodzin i przyjaciół.
Slackline jest sportem który daję wiele emocji i frajdy, w poza tym jest czymś nowym i świeżym a nowości są zawsze pożądane. Slackline może stać się bardzo dobrą odskocznią od złych nawyków cywilizacyjnych a również może stać się furtką do aktywnego życia i skierować na właściwą drogę.
Mateusz Giza - Baalaans
Co to jest Slackline?
Slackline (z ang. „luźna lina”) jest to sport polegający na balansowaniu na rozpiętej między dwoma punktami, najczęściej drzewami, taśmie o szerokości od 2,5 do 5 cm.
Chodzenie po linie było znane już od setek lat w wielu regionach świata, jednak uważa się że Slackline narodził się w Stanach Zjednoczonych końcem lat 70tych wśród wspinaczy skałkowych, którzy podczas deszczowych dni i odpoczynku od wspinaczki szukali różnych sposobów na ćwiczenie swojej równowagi. Zaczęło się od chodzenia po łańcuchach rozwieszonych przy supermarketach i parkingach w miastach, lecz szybko zauważyli że dużo bardziej wygodna i skuteczna do chodzenia i balansowania jest taśma wspinaczkowa. Tak narodził się Slackline.
Do dzisiejszych czasów Slackline ewoluował do czterech głównych odmian: Tradycyjny Slackline, Longline, Trickline i Highline.
Tradycyjny Slackline czyli chodzenie po taśmie o szerokości 2,5 cm (dla początkujących do 5 cm) rozwieszonej najczęściej pomiędzy drzewami w parku czy ogrodzie o długości od 4 do 15 metrów na niewielkiej wysokości. Jest to pierwsza odmiana z jaką się najczęściej spotykamy i z jaką zaczynamy przygodę ze Slackline. Służy nam głównie do nauki oraz rekreacyjnego spędzania czasu samemu, z przyjaciółmi lub z rodziną. Bardzo często używany jako wzbogacenie treningu sportowców takich jak narciarze i snowboardziści, biegacze czy alpiniści dla poprawienia koordynacji i równowagi. Coraz chętniej stosowany przez instruktorów jogi do poprawienia koncentracji i cierpliwości oraz jako element pomagający medytacji. Jest łatwy do zainstalowania przez jedną osobę. Potrzebny sprzęt to tylko napinacz i taśma.
Trickline polega na wykonywaniu różnych ewolucji i tricków na taśmie o szerokości 5 cm i długości od 12 do ok. 30 metrów, zawieszonej na niewielkiej odległości nad ziemią. Ze względu na łatwą instalacje, do której, tak jak w przypadku tradycyjnej odmiany Slackline, potrzeba tylko jednego naciągacza, stała się najbardziej popularną odmianą tego sportu. A jako że ma na swojej liście wiele efektownych tricków w śród których można znaleźć ewolucje statyczne, dynamiczne, oraz akrobacje powietrzne takie jak skoki, obroty, salta i wiele innych stała się najbardziej rozpoznawalną odmianą tego sportu.
Highline mrożąca krew w żyłach odmiana Slackline dostarczająca najwięcej emocji i adrenaliny. Przeżycia które towarzyszą doświadczeniu chodzenia na Highline są trudne do opisania. Jest to odmiana w której rozwieszamy taśmę na takiej wysokości na której potrzebujemy się już zabezpieczyć się uprzężą wspinaczkową oraz lonżą w razie wywrotki. Czyli od około 5 metrów. Highline są najczęściej rozwieszane pomiędzy skałami, ale coraz częściej można je spotkać pomiędzy blokami, wieżowcami oraz innymi budowlami infrastruktury miejskiej. Aby przygotować się do zawieszenia Highline musimy być bardzo dobrze przygotowani i spędzić wiele czasu ćwicząc instalowanie taśmy na mniejszych wysokościach. Jako jedyna odmiana Slackline powinien być praktykowany raczej przez doświadczonych slacklinerów. Trzeba być odpowiedzialnym oraz pamiętać o bezpieczeństwie, to warunki bez których Highline nie może być uprawiany. Zanim zacznie się uprawiać Highline samemu należy znaleźć kogoś doświadczonego w temacie, kto pokieruje nami przy pierwszych próbach.
Lindsey Vonn dwukrotna medalistka olimpijska, ćwicząca balans na Slackline
